직장의 고압 형세 아래 어떻게 너의 압력을 추방할 것인가

자기가 만능이라고 생각하지 말고 모든 책임을 떠맡아라.

한두 달 만에 해낼 수 있는 일을 강요하지 마라.

자기 자신에게 사업 계획표를 설계하지 않았을까? 장기, 중기, 단기 목표를 가리면 대처할 수 있다.

경기 불황의 오늘

되다

직장 에 있는 직원 은 경기 불황 의 시기 일수록 당신 의 마음 을 조절해야 할 것 이다

작업 분해 압력

서연 (고객 서비스 매니저): 내 일은 힘들고 세심하지 않고, 또 많은 변수가 있다.

밤낮으로 몰아가는 계획은 결국 다시 넘어질 수도 있다.

지금 새로운 임무가 생기자 나는 첫 반응은 바로 악몽이 또 왔다.

전문가 모집: 업무 환경에서 벗어나지 않으면 사람들은 스트레스와 절연할 수 있다.

그러나 생존의 필요와 성공의 필요는 사람들이 노력해야 하기 때문에 스트레스가 스스로 사라지리라고 기대하지 않는다.

그러나 스트레스는 숨을 쉴 수 없는 ‘큰 산 ’을 압박하는 것도 아니다.

예를 들어 자신이 만능이라고 생각하지 말고 모든 책임을 떠맡아라.

한두 달 만에 해낼 수 있는 일을 강요하지 마라.

자기 자신에게 사업 계획표를 설계하지 않았을까? 장기, 중기, 단기 목표를 가리면 대처할 수 있다.

처지를 바꿀 수 없다면 처지의 각도와 네가 처지에 대한 반응을 바꿔라.

바쁜 중에 틈을 내서 스트레스를 풀다

이웨이 (회계사 사무소 심사): 내가 야근의 최고 기록은 사흘 연속 눈에 띄지 않고, 한나절이나 쉬고 이틀 동안 계속 일한다.

평소에도 한숨에 새벽 한두 시까지 일했다.

사람은 하루 종일 졸지만, 정말 누워서 잠이 안 와서 머릿속에는 온통 숫자 한 무더기였다.

전문가 모집: 삶은 ‘일 ’이라는 주제 단어만 있다면 스트레스가 당신을 감싸게 된다.

그래서 주의력을 분산시켜 일자리 이외의 즐거움을 찾을 필요가 있다.

레저 일각은 스트레스를 완화시키는 가장 좋은 시기이다.

화이트칼럼은 스트레스가 크다고 불평했지만, 사실 바쁜 가운데는 틈이 어렵지 않다.

점심에 졸고 저녁 식사 후 30분 정도 걸으며 잠들기 전에 신문지를 읽을 때 모두 정서를 조절할 수 있다.

기분이 좋아지면, 근체 면역력이 증강될 수 있다.

심리 감압 방법 집합

하나, 초연하게 인생을 대하고, 명리를 담담하고, 아주 만족스럽다.

둘째, 한적한 곳에서 고함을 지르거나 방성우는 것도 심리적 스트레스를 줄이는 방법이다.

3, 학회는 불필요한, 복잡하고 복잡한 활동을 피하고, 몇몇 사람들이 만들어낸 난잡과 피로에서 벗어났다.

4, 세상에는 완벽하지 않고 공정이 부족했다.

나는 열심히 했는데, 잘할 수 있어, 그렇지 않으면 내 잘못이 아니다.

5.어제와 과거의 나날이 모두 살아갈 수 있었으니, 오늘과 이후의 날도 반드시 편안하게 보낼 것이며 "차가 산 앞까지 가면 반드시 길이 있을 것이다"고 외념했다.

6, 건강하게 웃으며 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법이기도 하다.

7, 읽는 서보는 가장 간단한 소일방식으로 스트레스를 완화시키는 데 도움이 되며 지식과 즐거움을 증가시킬 수 있다.

8. 비원칙적인 문제에서 따지지 않고, 사소한 문제에서 귀찮게 굴지 않고, 똑똑한 ‘멍청 ’으로 스트레스를 완화시킨다.

아홉, 자신의 능력을 인정하는 것을 두려워하지 마라. 적당한 때에 누군가에게 ‘아니오 ’를 말한다.

열, 일단 초조한 순간에 눈을 크게 뜨고 먼 곳을 바라보며 하늘가에 어떤 기이한 광경이 있을지 살펴보세요.

11일, 일을 잘못하면 누구나 실수를 저지를 수 있다는 것을 생각하면 계속 정상적으로 일을 해야 한다.

12, 경청하거나 연주하는 가벼운 음악은 스트레스를 완화시키는 데 도움이 된다.