어떻게 직장의 스트레스를 완화합니까?

1. 심리 의사

“ 심리 의사들 앞에서 모든 백수 가 자기 의 마음 을 전부 털어 내고자 하는 것 은 아니다. 많은 것 은 아니다

"감기 보는 것처럼 심리 의사를 보러 가자!" 의사는 화이트칼라 심리 질환이 가장 큰 문제는 직시와 자신의 심리상태를 중시하지 않는다고 생각한다.

한편, 많은 직장인들은 장기간 불면증, 전신 피로 무력한 생리적 문제로 여겨졌지만, 정상적인 생리적 피로로 간과되었지만, 사실 이는 우울, 초조심 등 심리적 심리

2. 털어놓다

제때에 누설하고, 사람을 찾아가 토로하다.

직장인들은 인간관계 문제, 정서 문제, 감정문제, 심리적 스트레스 문제 등에 시달리기 쉽고, 이런 문제들은 약도 먹고 해결할 수 있는 것이 아니다.

그래서 심리 의사가 가장 좋은 해소법이 누설됐다고 생각하는 것이다.

슬픔, 분노, 조급해, 고민, 원망, 근심, 공포 등 정서가 차지할 때, 큰 소리로 외치거나 울거나, 동시에, 친구에게 용감하게 털어놓고, 잔소리, 그들의 권위와 조언을 통해 서서히 사라지게 된다.

3. 작업 속도를 늦추다

만약 당신이 긴장된 일에 눌려 숨이 막힐 수 없다면 즉시 일을 좀 놓아 쉬는 것이 좋다. 아마도 더 잘 할 수 있을 것이다.

또한 합리적으로 작업시간을 마련해야 한다. 예를 들면 자신이 제정한 작업 제도를 엄격히 집행하고, 생활, 학습, 작업은 모두 규칙적으로 진행할 수 있다.

"부담의 스트레스를 한동안 제때에 내려놓고 푹 쉬고 다시 들고서야 더 오래 감당할 수 있을 것"이라며 의사가 말했다.

4. 운동

운동이 우울함을 이겨낼 수 있다는 연구가 있다.

운동은 스트레스가 너무 커서 위축된 세포를 다시 활기차게 만들어 기분을 바꿔 자신을 발견하도록 도와준다.

운동에서 스트레스, 고민, 고민, 초조함, 어느덧 쓸어버렸다.

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5. 자다

충분한 수면도 스트레스를 줄일 수 있고 건강을 위해 밤 11시 전에 잠자는 것이 좋다.

많은 화이트칼라 는 습관 이다

6. 평상심을 유지하다

평상심을 영원히 유지해야 하며, 자신과 가지 않고 목표를 높게 세우지 말고, 매사에 양력으로 나아가야 하며, 수시로 목표를 조정하는 것은 약자의 행위가 아니다.

직업 여성은 특히 자신의 조절에 주의해야 한다. 지나치게 무거운 심리적 스트레스는 건강을 해치고 어지럼증, 편두통, 불면증, 생리불균형 등의 증상이 생길 수 있기 때문이다.

7. 힘을 헤아려 가다

우선 자신의 정력을 직시해야 하며, 모든 일을 가능한 한 전면적으로 계획하고, 경중완급을 분별해야 한다.

또한 옳고 객관적으로 자신을 평가하고 자신의 기대치를 너무 높게 평가해야 한다.

방법을 강구하다.

생활과 근무 시간을 합리적으로 배정하는 한편 가족과 친구, 동료를 믿어야 하며, 사사건건 혼인을 하지 말고 모두 함께 일을 잘 해야 한다.

8. 남에게 착한 일을 하다

좋은 대인왕과 사업의 성공을 보좌하는 관계는 서로 상응하는 것이며, 사람들과 선량해야 한다.

“ 큰일 은 작은 일 이 헷갈린다 ” 고 정판교 한 마디 “ 난망 ” 하며 지금까지도 낭독을 전송하는 것은 인생의 지리를 말하기 때문이다.

9. 바쁜 가운데 틈을 내다

생활, 일이 아무리 긴장해도 바빠도, 규칙적인 생활을 유지해야 하며, 여유 있는 일을 최대한 피해야 한다.

무엇보다 가족과 함께 시간을 짜서 개인의 아마추어 생활을 풍성하게 하고 개인의 취향을 철저히 풀어 자신의 시간을 즐기는 것이 중요하다.